![[流言板]文班：会在罚球间隙短暂冥想，这帮助我提升了罚球命中率文章配图](/uploads/default.jpg)
社区 » NBA » 篮球资讯 » [流言板]文班：会在... [流言板]文班：会在罚球间隙短暂冥想，这帮助我提升了罚球命中率 195回复/ 48亮50955 浏览 虎扑篮球资讯(1280级)楼主2026-11-04 08:24:16发布于上海 [流言板]文班：会在罚球间隙短暂冥想，这帮助我提升了罚球命中率由虎扑篮球资讯 发表在篮球资讯 https://bbs.hupu.com/502 虎扑11月04日讯 维克托-文班亚马透露，他会在两次罚球间隙短暂冥想。他的心态秘诀是：少想杂念、看淡这次出手的分量，这套方法帮他把罚球命中率提升到了82%。 文班亚马：“那段过程很难，他们把冥想训练的强度拉到了很高的层次，真的非常煎熬。我记得第一天，要进行一小时四十分钟的冥想，全程鸦雀无声，太折磨人了，真的很难坚持。” 采访者：“你最长一次能坚持冥想多久？” 文班亚马：“大概有30分钟是专注投入的，之后的一个半小时里，我满脑子都在琢磨还要熬多久才能结束。” 采访者：“有人跟我说，你会在罚球之间短暂冥想。” 文班亚马：“勉强可以算是冥想吧。” 采访者：“你思绪会去往哪里？” 文班亚马：“回归本心，稳住状态。我会告诉自己说到底，这就只是一次普通投篮。如果纠结太多技术细节，打球就会像个机器人。” 采访者：“你是试着清空大脑，还是专注某一件事？” 文班亚马：“先放空一瞬间，再专注把球投进。”
![[台球]范争一战胜瓦菲晋级四强](/img/about/[%e5%8f%b0%e7%90%83]%e8%8c%83%e4%ba%89%e4%b8%80%e6%88%98%e8%83%9c%e7%93%a6%e8%8f%b2%e6%99%8b%e7%ba%a7%e5%9b%9b%e5%bc%ba.jpg)
![[流言板]阿门半场出战16分钟，投篮6中2、罚球4中4得到8分4篮板1助攻](/img/about/[%e6%b5%81%e8%a8%80%e6%9d%bf]%e9%98%bf%e9%97%a8%e5%8d%8a%e5%9c%ba%e5%87%ba%e6%88%9816%e5%88%86%e9%92%9f%ef%bc%8c%e6%8a%95%e7%af%ae6%e4%b8%ad2%e3%80%81%e7%bd%9a%e7%90%834%e4%b8%ad4%e5%be%97%e5%88%b08%e5%88%864%e7%af%ae%e6%9d%bf1%e5%8a%a9%e6%94%bb.jpg)
